Rincón del Bienestar

December 2011

La merienda es importante para los niños a medida que crecen, sobre todo si comen una cantidad pequeña de alimentos a la hora de las comidas o si están físicamente activos. El escoger los bocadillos adecuados puede mejorar su estado de ánimo, evitar comer en exceso durante las comidas, y ayudar con la concentración.

Normas Para La Merienda:

  Corte las frutas y verduras para que los niños las coman con facilidad cuando tienen hambre.

  Cuando les de un bocadillo trate de ofrecerles comidas de por lo menos dos grupos alimenticios y que un de estos grupo sea una fruta o verdura.

Ejemplos: Una manzana o apio cortado con mantequilla de cacahuate, nueces y pasas, o yogurt con frutas.

  Limite el tamaño de las porciones en la merienda.

  Enseñe a los niños a hacer sus propios bocadillos. Esto les ayudará a desarrollar buenos hábitos alimenticios a medida que crecen.

Conforme crecen sus hijos, usted puede ayudarles a obtener los nutrientes y energía que necesitan y al mismo tiempo enseñarles hábitos saludables.

Recuerda - ser bueno con tu cuerpo y te durará toda una vida